Hej, ja także mam bulimię, staram się powoli z niej wyjść i powiem ci że zdrowa zbilansowana dieta i ćwiczenia to najlepsze co może się nam przydarzyć. Dzięki ustalonemu z góry jadłospisowi łatwiej zapanować nad napadami a ćwiczenia daja komfort psychiczny. Dodatkowo dziennik jest kolejną motywacją bo po prostu głupio jest ukazywać swoją słabość. [...]
LOGAN ja mam to samo,wczoraj byłem na spacerze z siostra pytała czy w moim zwiazku wszystko ok czy nie mam problemow potem potkałem znajomego pod sklepem i on mowi ALE SCHUDŁES!!!to powoli mnie zaczyna irytować. Co mam powiedzieć osoba które mówią że martwą się o moje zdrowie i mowia że ta dieta chyba jest nie zdrowa dla organizmu..
Czy jest dobra... to zależy co rozumiesz pod słowem dobra? skuteczna? zdrowa? Dajesz taką ilość białka by wykorzystać możliwości jakie dają wspomagacze, ogólnie, dieta z białkiem > 40% zapotrzebowania moim zdaniem nie jest ok. W badanich prowadzonych nad dietą low carb najczęściej uwzględniana jest większa ilość nasyconych kwasów tłuszczowych, [...]
[...] wiem ile kalorii ma ten posilek z restauracji wiec wszystko co moge zrobic to oszacowac na oko. Zdaje sobie jednak sprawe ze taki sposob odzywiania nie ma nic wspolnego ze zdrowa zbilansowana dieta, ale nie jestem w stanie nic wiecej zrobic. Udalo mi sie przynajmniej tyle ze przestalem na tych kontraktach tyc, co zdarzalo sie nagminnie. Dobre i [...]
[...] że fitness sylwetkowe Wzrost :170 cm waga: 55,5 kg wiek: 23 lata Praca: studentka Staż: biegaczka długodystansowa przez 9 lat, od 9 lat związana z siłownią Dieta: wysokobiałkowa, mało tłuszczowa, zdrowa przeciwskazania: brak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4ad7a70dd654fef8faf4b751c4719c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f96cacbec54e65a26374b144f550af.jpg
Niektóre z możliwych przyczyn, od najbardziej prawdopodobnej: - reakcja na fruktany (żyto, gryka, ogólnie większość pełnoziarnistych) - za dużo błonnika - za dużo białka - nietolerancja laktozy - nietolerancja glutenu Eliminujesz pojedynczo od góry listy i patrzysz czy problem mija. Tak czy inaczej musisz to ogarnąć, bo pierdy to tylko objaw, [...]
[...] czyli nieprzyswajalnych, by zaopatrzyć się w błonnik. Planuje takie coś : 2000kcal - 40-45% białka, 50-55% tłuszczy z samych zasad żywienia wiemy, że białka i tluszcze to zdrowa kombinacja, na której trawienie potrzeba od 2 do 4 godzin 5:00 - mała kawa i HIIT (30 min) 7:00 - pierwszy posiłek - jaja + kabanosy lub ser gouda 13:00 - drugi [...]
[...] Ogólnie ułożenie sobie diety wegańskiej w miarę zaspakajającej potrzeby organizmu na składniki odżywcze jest bardzo trudne. Nie może podchodzić do tego w ten sposób: jem dużo warzyw i owoców, wiec moja dieta jest na pewno zdrowa. Produkty nabiałowe jesz, bo wkradła się tutaj mała niezgodność: dieta wegańska i nabiał? Może nie jesz tylko mięsa?
Dieta kulturystyczna jest zdrowa praktycznie dla każdego.Chyba że są jakieś konkretne przeciwwskazania od lekarza.Jeżeli chodzi o ważenie ryżu,makaronu,piersi itp. wszystkie produkty ważymy zawsze przed przyrządzeniem.
driver - a zdrowa ta 60 latka? nie ma zmiłuj, dobra dieta, troche ruchu (ale nie krecenie sie po kuchni w czasie gotowania - bo mimo, że to czasami ciężkie wyzwanie, to mowimy o treningu) herbata zielona/czerwona i juz :)
[...] Kolacja: 40 g makaronu zapiekanego ze szklanką zblanszowanych brokułów, herbata; dwie mandarynki przed snem. Nie mam zielonego pojęcia czy to jest prawidłowa dieta ale mam nadzieję ze jest przynajmniej zdrowa, że znajdują się w niej właściwe produkty itp. Dieta posiada 1500 kalori tyle co moje zapotrzebowanie o ile dobrze je wyliczylam
zpiekiel: ciesze sie ze wrocilas na forum, szkoda ze waga wzrosla. Sam sie tez ostatnio przekonalem ze zdrowa i ladna sylwetka wynikaja przede wszystkim ze stylu zycia. Sport i dieta powinny byc stylem zycia. Jak kiedys ci doradzalismy - trenuj z ciezarkami + jazdy na rowerze/orbim - niech to biedzie twoj styl zycia, jak zejdziesz z waga to nic [...]
Zgadzam się z Tobą - nie będę się wypowiadał na temat diety, bo wkurzam już się, że niektórzy ludzie mnie tak pietnują, jakby dieta była dla niektórych jak religia. dieta kulturystyczna jest 5 razy zdrowsza od twojej - sam Marek.C w jednym artykule (nie pamiętam którym, ale jak chcesz to poszukaj) na temat diety kulturystycznej pisał, że nigdy nie [...]
[...] mam troche tłuszczu. Nigdy nie trzymałem diety, trenuje sw jeszcze. Na diecie redukcyjnej bym jadł wiecej niz teraz}:-( (jem bardzo mało :D). Ale chyba dieta redukcyjna mija sie z celem bo nie ma z czego redukowac. Jak sie tego pozbyc wystarczy normalna zdrowa diete, bilans kcal na 0? Dzieki Zmieniony przez - S.U.A.S w dniu 2014-03-15 12:29:58
W sumie dieta była zdrowa, ale kazali mi jeść tak mało, że to jakaś makabra była. np. na obiad 50g ziemniaków :P plus 150g piersi z kuraka hahaha Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-20 12:05:48
Witaj Osiecka Nawyki eliminuj jeden po drugim. Nie wszystko na raz. Jeżeli są to np. nawyki żywieniowe typu: chęć do objadania się fast foodami bądź słodyczami to do jednego posiłku możesz dodać jakąś małą nie zdrową przekąskę dla spokoju psychicznego. Śniadanie (8.30): serek wiejski+dwie lyzki otrebow+dwa plasterki pomidora+3-4 plasterki [...]
[...] gigantyczne muskuły? Oczywiście, jak można by się tego spodziewać, według samego pakera kluczem są geny - jego ojciec był wrestlerem. Oprócz tego konieczne są ćwiczenia oraz zdrowa i bogata w białko dieta: Ismail pożera codziennie około 1,5 kilograma mięsa z kurczaka, 0,5 kilo wołowiny lub ryb oraz 4 kubki migdałów. Do tego wypija ogromne ilości [...]
[...] ze...wysokie wegle a redukcja?e...tłuszcze spowalniają metabolizm?(no chyba ze ktos ch**owo ćwiczy i niema rozkręconego pieca%-) ) a ten szłyszałes kiedyś jak bardzo zdrowa jest dieta uboga w tłuszcze? http://zaburzenia-odzywiania.wroclaw.pl/mit-diety-niskotluszczowej.html to takie pierwsze lepsze z brzegu by nakreslić coś co już kiedyś [...]
[...] w 100 gramach. Na tym forum tabele z zawartością w 100 gramach Białka, tłuszczu i węgli na pewno są. Niestety żadna dieta to nie 2 razy dziennie tabletka i jestem zdrowa. Wiem po sobie. Uczę się o dietach i swoim organizmie już prawie 3 lata. Mój syn, mój mąż, moja mama też tak jedzą. Mąż schudł 17 kilo, mama też z ponad 100 do 70, mój [...]